Сердце
Сердце
вред бодибилдинга_сердцеЭту статью о вреде бодибилдинга для здоровья, я начну именно о том, почему следует первым делом обследовать свой организм на наличие заболеваний. А начну с самого главного органа, это конечно же наше сердце. Сердце это наш двигатель, благодаря которому осуществляется доставка кислорода кровью во всем организме и т.д. и т.п.. Литрами оно качает кровь и не останавливается, и если произойдет сбой этой работы, то человек почувствует резкое ухудшение здоровья в плоть до летального исхода. Больное сердце, в условиях чрезмерной на него нагрузке может привести к очень тяжелым последствиям. Если есть нарушения его работы, то об этом обязательно вас проинформирует врач, и даст рекомендации по поводу предстоящих тренировок, если конечно совсем не забракует и не запретит заниматься таким тяжелым спортом как бодибилдинг и ему сопутствующие.
Если же у вас с сердцем все хорошо и добрый доктор дал добро, то это совершенно не значит что теперь тренироваться можно как угодно и с любой интенсивностью. Каждый может проверить свою работу сердца через пульс, и у каждого своя допустимая норма частоты для безопасной работы сердца. Здесь я не буду подробно рассказывать про зоны частоты пульса, только лишь укажу безопасный его уровень для здорового человека. При физической активности, 114-144 удара пульса в минуту, это безопасный уровень для работы сердца, этого достаточно для сжигания жира и увеличения выносливости.
вред бодибилдинга_сердцеЭту статью о вреде бодибилдинга для здоровья, я начну именно о том, почему следует первым делом обследовать свой организм на наличие заболеваний. А начну с самого главного органа, это конечно же наше сердце. Сердце это наш двигатель, благодаря которому осуществляется доставка кислорода кровью во всем организме и т.д. и т.п.. Литрами оно качает кровь и не останавливается, и если произойдет сбой этой работы, то человек почувствует резкое ухудшение здоровья в плоть до летального исхода. Больное сердце, в условиях чрезмерной на него нагрузке может привести к очень тяжелым последствиям. Если есть нарушения его работы, то об этом обязательно вас проинформирует врач, и даст рекомендации по поводу предстоящих тренировок, если конечно совсем не забракует и не запретит заниматься таким тяжелым спортом как бодибилдинг и ему сопутствующие.
Если же у вас с сердцем все хорошо и добрый доктор дал добро, то это совершенно не значит что теперь тренироваться можно как угодно и с любой интенсивностью. Каждый может проверить свою работу сердца через пульс, и у каждого своя допустимая норма частоты для безопасной работы сердца. Здесь я не буду подробно рассказывать про зоны частоты пульса, только лишь укажу безопасный его уровень для здорового человека. При физической активности, 114-144 удара пульса в минуту, это безопасный уровень для работы сердца, этого достаточно для сжигания жира и увеличения выносливости.