m96299gb /
ФИЗИОЛОГИЯ
Химические препараты для роста мышц
вред бодибилдинга_жертва синтолаУпотребление анаболических стероидов и синтола, ведет к росту мышц, но со временем разрушает изнутри практически все органы у потребляющего их спортсмена, и ведет к необратимым последствиям для здоровья организма. Другие химические препараты используемые для роста мышц, так же не столь безопасны, хотя и менее вредные, их всех объединяет то, что каждый препарат несет в себе побочные действия, слабо или сильно выраженные. Здесь тоже велика вероятность приобрести поддельный товар, который неизвестно как скажется на нашем организме. И вот еще что, приобретая запрещенные химические препараты для роста мышц, а их список очень большой, вы рискуете понести уголовную ответственность, вплоть до лишения свободы, так что имейте в виду.
Ну вот, пожалуй я и рассказал о том, какой вред бодибилдинга для здоровья он в себе несет, а если быть более точным, то вреден вовсе не сам бодибилдинг. Не грамотные тренировки, чрезмерные интенсивные нагрузки и употребление опасных химических препаратов для роста мышц, вот главные источники вреда. Как говорится, что посеешь то и пожнешь.
вред бодибилдинга_жертва синтолаУпотребление анаболических стероидов и синтола, ведет к росту мышц, но со временем разрушает изнутри практически все органы у потребляющего их спортсмена, и ведет к необратимым последствиям для здоровья организма. Другие химические препараты используемые для роста мышц, так же не столь безопасны, хотя и менее вредные, их всех объединяет то, что каждый препарат несет в себе побочные действия, слабо или сильно выраженные. Здесь тоже велика вероятность приобрести поддельный товар, который неизвестно как скажется на нашем организме. И вот еще что, приобретая запрещенные химические препараты для роста мышц, а их список очень большой, вы рискуете понести уголовную ответственность, вплоть до лишения свободы, так что имейте в виду.
Ну вот, пожалуй я и рассказал о том, какой вред бодибилдинга для здоровья он в себе несет, а если быть более точным, то вреден вовсе не сам бодибилдинг. Не грамотные тренировки, чрезмерные интенсивные нагрузки и употребление опасных химических препаратов для роста мышц, вот главные источники вреда. Как говорится, что посеешь то и пожнешь.
Травмы
вред бодибилдинга_разрыв грудной мышцыВ тренажерном зале, высока вероятность заработать себе травму, это может быть:
растяжение мыщц или связок
разрыв мышц, частичный или полный
разрыв сосудов
вывих
перелом
ушиб
Для начинающих атлетов есть отличная статья на эту тему что делать если вы пришли первый раз в тренажерный зал. Травмы довольно распространенное явление в тренажерном зале, мало того что их можно получить при неправильной технике выполнения упражнений и слишком большого перенапряжения в очередном подходе, дак еще не дай бог вам штанга упадет на ногу, блин или гантелина. А проходя мимо разминающегося атлета, вам прилетит рукой, ногой или локтем удар, случайно конечно, но тоже не приятно. Так что пожалуйста будьте внимательнее.
вред бодибилдинга_разрыв грудной мышцыВ тренажерном зале, высока вероятность заработать себе травму, это может быть:
растяжение мыщц или связок
разрыв мышц, частичный или полный
разрыв сосудов
вывих
перелом
ушиб
Для начинающих атлетов есть отличная статья на эту тему что делать если вы пришли первый раз в тренажерный зал. Травмы довольно распространенное явление в тренажерном зале, мало того что их можно получить при неправильной технике выполнения упражнений и слишком большого перенапряжения в очередном подходе, дак еще не дай бог вам штанга упадет на ногу, блин или гантелина. А проходя мимо разминающегося атлета, вам прилетит рукой, ногой или локтем удар, случайно конечно, но тоже не приятно. Так что пожалуйста будьте внимательнее.
Суставы
В этой статье «Суставы и бодибилдинг» я подробно объяснил о влиянии тренинга на суставы, так что скажу только в вкратце.
Суставы со временем стираются, от слишком сильного давления с тяжелыми весами.
Нехватка витаминов при занятиях бодибилдингом ведет к истощению суставов.
Неправильное выполнение упражнений ведет к более быстрому их истончению а так же к травмам.
В этой статье «Суставы и бодибилдинг» я подробно объяснил о влиянии тренинга на суставы, так что скажу только в вкратце.
Суставы со временем стираются, от слишком сильного давления с тяжелыми весами.
Нехватка витаминов при занятиях бодибилдингом ведет к истощению суставов.
Неправильное выполнение упражнений ведет к более быстрому их истончению а так же к травмам.
144 ударов в минуту
Как только вы научитесь контролировать свой пульс, не выше 144 ударов в минуту при интенсивной тренировке , вы заметите, что постепенно изначальные нагрузки даются легче, и вы повышаете интенсивность. Говоря «научитесь», я имею в виду не одну тренировку, может быть на это уйдет неделя а может и месяц. Измерять пульс удобно при тренировках на тренажерах у которых встроен пульсометр, это может быть вело тренажер, беговая дорожка или велоэллипсоид. Или же можно приобрести наручный пульсометр. Запомните, ваше сердце тоже тренируется, когда вы не позволяете ему повышаться выше 144 ударов в минуту.
Последующие повышения частоты пульса актуальны только для профессиональных спортсменов, а для людей, посещающих тренажерный зал только ради личных интересов это грозит серьезными последствиями для работы сердца. Почему? Во первых, проф. спортсмены еще с юношеских лет или еще раньше ведут регулярные тренировки, их тело заточено для того чтобы бить рекорды и занимать призовые места. Во вторых, их сердце натренировано и более мускулистое, их легкая тренировка может показаться наитяжелейшем испытанием для не тренированного человека.
Для чего же я все таки столько внимания уделил сердцу? Потому что знаю немало случаев когда у молодых парней и девушек отказывало сердце прямо на беговой дорожке в тренажерном зале. От перенагрузки и чрезмерно интенсивной тренировки, очень высок риск сердечного приступа, и чтобы этого не происходило следите за работой сердца. Как видите, такое пренебрежение к своему сердцу и отсутствие опыта в этом вопросе может привести к печальному итогу, а потом мы слышим, что это все вред бодибилдинга, для здоровья бодибилдинг вреден.
Как только вы научитесь контролировать свой пульс, не выше 144 ударов в минуту при интенсивной тренировке , вы заметите, что постепенно изначальные нагрузки даются легче, и вы повышаете интенсивность. Говоря «научитесь», я имею в виду не одну тренировку, может быть на это уйдет неделя а может и месяц. Измерять пульс удобно при тренировках на тренажерах у которых встроен пульсометр, это может быть вело тренажер, беговая дорожка или велоэллипсоид. Или же можно приобрести наручный пульсометр. Запомните, ваше сердце тоже тренируется, когда вы не позволяете ему повышаться выше 144 ударов в минуту.
Последующие повышения частоты пульса актуальны только для профессиональных спортсменов, а для людей, посещающих тренажерный зал только ради личных интересов это грозит серьезными последствиями для работы сердца. Почему? Во первых, проф. спортсмены еще с юношеских лет или еще раньше ведут регулярные тренировки, их тело заточено для того чтобы бить рекорды и занимать призовые места. Во вторых, их сердце натренировано и более мускулистое, их легкая тренировка может показаться наитяжелейшем испытанием для не тренированного человека.
Для чего же я все таки столько внимания уделил сердцу? Потому что знаю немало случаев когда у молодых парней и девушек отказывало сердце прямо на беговой дорожке в тренажерном зале. От перенагрузки и чрезмерно интенсивной тренировки, очень высок риск сердечного приступа, и чтобы этого не происходило следите за работой сердца. Как видите, такое пренебрежение к своему сердцу и отсутствие опыта в этом вопросе может привести к печальному итогу, а потом мы слышим, что это все вред бодибилдинга, для здоровья бодибилдинг вреден.
Сердце
вред бодибилдинга_сердцеЭту статью о вреде бодибилдинга для здоровья, я начну именно о том, почему следует первым делом обследовать свой организм на наличие заболеваний. А начну с самого главного органа, это конечно же наше сердце. Сердце это наш двигатель, благодаря которому осуществляется доставка кислорода кровью во всем организме и т.д. и т.п.. Литрами оно качает кровь и не останавливается, и если произойдет сбой этой работы, то человек почувствует резкое ухудшение здоровья в плоть до летального исхода. Больное сердце, в условиях чрезмерной на него нагрузке может привести к очень тяжелым последствиям. Если есть нарушения его работы, то об этом обязательно вас проинформирует врач, и даст рекомендации по поводу предстоящих тренировок, если конечно совсем не забракует и не запретит заниматься таким тяжелым спортом как бодибилдинг и ему сопутствующие.
Если же у вас с сердцем все хорошо и добрый доктор дал добро, то это совершенно не значит что теперь тренироваться можно как угодно и с любой интенсивностью. Каждый может проверить свою работу сердца через пульс, и у каждого своя допустимая норма частоты для безопасной работы сердца. Здесь я не буду подробно рассказывать про зоны частоты пульса, только лишь укажу безопасный его уровень для здорового человека. При физической активности, 114-144 удара пульса в минуту, это безопасный уровень для работы сердца, этого достаточно для сжигания жира и увеличения выносливости.
вред бодибилдинга_сердцеЭту статью о вреде бодибилдинга для здоровья, я начну именно о том, почему следует первым делом обследовать свой организм на наличие заболеваний. А начну с самого главного органа, это конечно же наше сердце. Сердце это наш двигатель, благодаря которому осуществляется доставка кислорода кровью во всем организме и т.д. и т.п.. Литрами оно качает кровь и не останавливается, и если произойдет сбой этой работы, то человек почувствует резкое ухудшение здоровья в плоть до летального исхода. Больное сердце, в условиях чрезмерной на него нагрузке может привести к очень тяжелым последствиям. Если есть нарушения его работы, то об этом обязательно вас проинформирует врач, и даст рекомендации по поводу предстоящих тренировок, если конечно совсем не забракует и не запретит заниматься таким тяжелым спортом как бодибилдинг и ему сопутствующие.
Если же у вас с сердцем все хорошо и добрый доктор дал добро, то это совершенно не значит что теперь тренироваться можно как угодно и с любой интенсивностью. Каждый может проверить свою работу сердца через пульс, и у каждого своя допустимая норма частоты для безопасной работы сердца. Здесь я не буду подробно рассказывать про зоны частоты пульса, только лишь укажу безопасный его уровень для здорового человека. При физической активности, 114-144 удара пульса в минуту, это безопасный уровень для работы сердца, этого достаточно для сжигания жира и увеличения выносливости.
Психологическое здоровье
польза бодибилдинга_счастье дофаминЖивя в городах человек более подвержен к стрессам и депрессиям, к этому может привести и скучная работа, начальство, постоянные отчеты, поездка на личном автомобиле в часы пик или поездки в общественном транспорте, проблемы в личной жизни, да много еще чем, можно продолжать этот список бесконечно. И поэтому польза от занятий бодибилдингом для психики весьма очевидна, так как наш мозг во время тренировки выделяет такое полезное вещество как дофамин. При не достатке которого и возникают психологические расстройства в виде депрессий, которые могут перейти и в более серьезные заболевания, к примеру наркомания. Дофамин — это для нас гормон счастья, который естественнее всего получить при физических нагрузках. Занятия бодибилдингом так же влияют на нашу самооценку, ведь после каждой тренировки мы становимся лучше и ближе к своей цели иметь красивое сильное тело. В результате тренировок человек становится более уверенным в себе, а успех в делах достигать гораздо легче.
польза бодибилдинга_счастье дофаминЖивя в городах человек более подвержен к стрессам и депрессиям, к этому может привести и скучная работа, начальство, постоянные отчеты, поездка на личном автомобиле в часы пик или поездки в общественном транспорте, проблемы в личной жизни, да много еще чем, можно продолжать этот список бесконечно. И поэтому польза от занятий бодибилдингом для психики весьма очевидна, так как наш мозг во время тренировки выделяет такое полезное вещество как дофамин. При не достатке которого и возникают психологические расстройства в виде депрессий, которые могут перейти и в более серьезные заболевания, к примеру наркомания. Дофамин — это для нас гормон счастья, который естественнее всего получить при физических нагрузках. Занятия бодибилдингом так же влияют на нашу самооценку, ведь после каждой тренировки мы становимся лучше и ближе к своей цели иметь красивое сильное тело. В результате тренировок человек становится более уверенным в себе, а успех в делах достигать гораздо легче.
Старение организма
К 20 годам своей жизни человек достигает свою физическою зрелость. С последующими годами организм человека начинает стареть, больше всего изменения происходят уже после достижения 30 летнего возраста. С каждым последующим десятилетием организм все меньше потребляет кислород, а так же замедляется процесс обмена веществ. Это приводит к появлении морщин и общего увядания тела человека. Мы уже знаем, что активные физические тренировки ускоряют обмен веществ и положительно сказываются на общем содержании жира, но еще в купе с этим бодибилдинг дает омолаживающие свойства для организма, а так же более яркую насыщенную и здоровую жизнь.
К 20 годам своей жизни человек достигает свою физическою зрелость. С последующими годами организм человека начинает стареть, больше всего изменения происходят уже после достижения 30 летнего возраста. С каждым последующим десятилетием организм все меньше потребляет кислород, а так же замедляется процесс обмена веществ. Это приводит к появлении морщин и общего увядания тела человека. Мы уже знаем, что активные физические тренировки ускоряют обмен веществ и положительно сказываются на общем содержании жира, но еще в купе с этим бодибилдинг дает омолаживающие свойства для организма, а так же более яркую насыщенную и здоровую жизнь.
Репродуктивная система у мужчин
польза бодибилдинга_мужская потенцияДля мужчин, влияние бодибилдинга на потенцию, оказывает оздоровительный эффект. Благодаря физическим упражнениям, кровообращение в нижнем тазу человека ускоряется, и воспалительные процессы которые угрожали ранее могут вовсе исчезнут. При тяжелой физической работе у мужчины вырабатывается больше мужских гормонов, а точнее тестостерон, благодаря которому мужчина имеет сексуальное влечение к женскому полу, способен нарастить мышечную массу и иметь лидерские качества, и т.д. и т.п. Польза бодибилдинга для мужчин является не оспоримым фактом.
польза бодибилдинга_мужская потенцияДля мужчин, влияние бодибилдинга на потенцию, оказывает оздоровительный эффект. Благодаря физическим упражнениям, кровообращение в нижнем тазу человека ускоряется, и воспалительные процессы которые угрожали ранее могут вовсе исчезнут. При тяжелой физической работе у мужчины вырабатывается больше мужских гормонов, а точнее тестостерон, благодаря которому мужчина имеет сексуальное влечение к женскому полу, способен нарастить мышечную массу и иметь лидерские качества, и т.д. и т.п. Польза бодибилдинга для мужчин является не оспоримым фактом.
Жировые отложения и обмен веществ
польза бодибилдинга_похудениеЛюди которые не занимаются активной физической нагрузкой, и если еще к этому предрасположены к полноте, чаще всего страдают избыточной массой тела. Жир накапливается не только под кожей, но так же и вокруг органов, что в итоге ведет к последней стадии ожирения и весьма опасна для здоровья и жизни человека. К избыточному весу приводят такие факторы, как, сидячий образ жизни и не умеренное питание, обмен веществ в организме значительно понижен. Бодибилдинг может значительно помочь человеку, целью которого является похудение. При активных тренировках значительно сжигается излишний жир, а так же ускоряется работа практически всех органов, что ведет к ускорению обмена веществ. С началом тренировок еще и меняться рацион питания, который так же благотворно влияет на избавление организма от жира.
польза бодибилдинга_похудениеЛюди которые не занимаются активной физической нагрузкой, и если еще к этому предрасположены к полноте, чаще всего страдают избыточной массой тела. Жир накапливается не только под кожей, но так же и вокруг органов, что в итоге ведет к последней стадии ожирения и весьма опасна для здоровья и жизни человека. К избыточному весу приводят такие факторы, как, сидячий образ жизни и не умеренное питание, обмен веществ в организме значительно понижен. Бодибилдинг может значительно помочь человеку, целью которого является похудение. При активных тренировках значительно сжигается излишний жир, а так же ускоряется работа практически всех органов, что ведет к ускорению обмена веществ. С началом тренировок еще и меняться рацион питания, который так же благотворно влияет на избавление организма от жира.
Костная система
Костная система
польза бодибилдинга_крепкие костиБодибилдер выполняя физические упражнения, в процессе задействует практически все кости и суставы своего организма. Благодаря этому, в суставах не накапливается отложение солей, которые в процессе жизни не тренирующегося человека могут привести к такому серьезному заболеванию суставов как подагра. Костная система человека, который не проводил регулярные тренировки, к пенсионному возрасту гораздо быстрее истончается и становиться более ломкими, в отличии от тренированного человека, который не только активно двигался но и еще употреблял значительное количество полезных веществ для питания костной системы.
Костная система
польза бодибилдинга_крепкие костиБодибилдер выполняя физические упражнения, в процессе задействует практически все кости и суставы своего организма. Благодаря этому, в суставах не накапливается отложение солей, которые в процессе жизни не тренирующегося человека могут привести к такому серьезному заболеванию суставов как подагра. Костная система человека, который не проводил регулярные тренировки, к пенсионному возрасту гораздо быстрее истончается и становиться более ломкими, в отличии от тренированного человека, который не только активно двигался но и еще употреблял значительное количество полезных веществ для питания костной системы.
Сердечно-сосудистая система (ССС)
Влияние бодибилдинга на сердце у тренирующихся людей: значительно улучшается кровообращение, частота сердечных сокращений в состоянии покоя снижена, а так же и при любых физических нагрузках. Ударный объем крови повышен, благодаря этому, ССС тренированного человека гораздо легче справляется с возрастающими физическими нагрузками. Сердце человека занимающегося спортом более увеличено, за счет увеличения мышечных волок, но это только благоприятный фактор для тренирующегося человека. Так же возрастает количество капилляров во всем теле а сердце имеет более широкие сосуды, чем не у тренированного человека. Регулярные занятия бодибилдингом, и умеренные нагрузки на сердце, значительно сокращают риск заболеваний связанных с сердечно-сосудистой системой.
На ряду с тренированным сердцем идет нормализация систолического и диастолического давления крови в организме. Если еще до тренировок могли наблюдаться скачки давления, то постепенно с регулярными тренировками, давление приходило в норму. Для людей страдающим этим недугом, следует проводить тренировки под контролем лечащего врача и тренера.
Влияние бодибилдинга на сердце у тренирующихся людей: значительно улучшается кровообращение, частота сердечных сокращений в состоянии покоя снижена, а так же и при любых физических нагрузках. Ударный объем крови повышен, благодаря этому, ССС тренированного человека гораздо легче справляется с возрастающими физическими нагрузками. Сердце человека занимающегося спортом более увеличено, за счет увеличения мышечных волок, но это только благоприятный фактор для тренирующегося человека. Так же возрастает количество капилляров во всем теле а сердце имеет более широкие сосуды, чем не у тренированного человека. Регулярные занятия бодибилдингом, и умеренные нагрузки на сердце, значительно сокращают риск заболеваний связанных с сердечно-сосудистой системой.
На ряду с тренированным сердцем идет нормализация систолического и диастолического давления крови в организме. Если еще до тренировок могли наблюдаться скачки давления, то постепенно с регулярными тренировками, давление приходило в норму. Для людей страдающим этим недугом, следует проводить тренировки под контролем лечащего врача и тренера.
Спина и позвоночник
Не редко, у людей ведущий сидячий образ жизни, а к ним относятся и профессии которые в основном подразумевают что сотрудник весь день проработает сидя, появляются проблемы со здоровьем позвоночника. Сколиоз, остеохондроз, сутулость, грыжа межпозвоночного диска, вот что поджидает в следствии длительного сидения. Специальные упражнения для спины в бодибилдинге, развивают мышцы и укрепляют позвоночник. Люди, начавшие заниматься этим спортом не редко замечают, что боли в спине мучавшие их до тренировок, постепенно проходят, а прошлую сутулость, заменила развитая прямая спина.
Не редко, у людей ведущий сидячий образ жизни, а к ним относятся и профессии которые в основном подразумевают что сотрудник весь день проработает сидя, появляются проблемы со здоровьем позвоночника. Сколиоз, остеохондроз, сутулость, грыжа межпозвоночного диска, вот что поджидает в следствии длительного сидения. Специальные упражнения для спины в бодибилдинге, развивают мышцы и укрепляют позвоночник. Люди, начавшие заниматься этим спортом не редко замечают, что боли в спине мучавшие их до тренировок, постепенно проходят, а прошлую сутулость, заменила развитая прямая спина.
Польза бодибилдинга
Приветствую вас, дорогие читатели блога ironshock.ru! Несомненно, кто только думает начать заниматься культуризмом или уже начал его осваивать, будет интересно узнать его положительные стороны, и какая польза бодибилдинга для здоровья будет после этих тренировок.
Глядя на подтянутых спортсменов и их атлетичные
красивые тела, у нас создается образ здорового, успешного человека. Кто бы не хотел, создавать о себе такое же впечатление? Ну разве что ленивый человек, которому и дела нет до своего внешнего облика, а о своем здоровье он предпочитает и вовсе не задумываться пока все хорошо. А когда прозвенит звоночек, что на пороге дожидаются известные проблемы со здоровьем, связанные с сидячим образом жизни и неправильным питанием, то скорее всего такой человек прямиком отправится к доктору, который пропишет кучу невкусных таблеток да и еще длительное лечение на горизонте и трата бюджета на лекарства.
Конечно перспектива не из лучших, и я ни кому не желаю такого исхода событий. Но к сожалению, такое будущее ожидает большинство людей уже после 40 лет жизни а может и раньше. Нет, конечно внезапно все разом не плюхнется на голову, и одна проблема последует за другой постепенно, подкрадываясь и воруя здоровье. Но ведь всех этих проблем можно было избежать, вести активный образ жизни, правильно питаться и не злоупотреблять алкоголем, а так же не связываться с курением. Очень мудро заняться каким-нибудь легоньким спортом, не игрой в шахматы конечно (хотя игра интересная и полезная для развития интеллекта), но ведь если вы читаете эту статью, то непременно заинтересованы конечно в развитии физическом, а чтобы ваши достижения и изменения были предметом восхищения у окружающих, то в этом непременно скорее помогут занятия культуризмом. Грамотные и умеренные тренировки, окажут положительное влияние бодибилдинга на организм.
Приветствую вас, дорогие читатели блога ironshock.ru! Несомненно, кто только думает начать заниматься культуризмом или уже начал его осваивать, будет интересно узнать его положительные стороны, и какая польза бодибилдинга для здоровья будет после этих тренировок.
Глядя на подтянутых спортсменов и их атлетичные
красивые тела, у нас создается образ здорового, успешного человека. Кто бы не хотел, создавать о себе такое же впечатление? Ну разве что ленивый человек, которому и дела нет до своего внешнего облика, а о своем здоровье он предпочитает и вовсе не задумываться пока все хорошо. А когда прозвенит звоночек, что на пороге дожидаются известные проблемы со здоровьем, связанные с сидячим образом жизни и неправильным питанием, то скорее всего такой человек прямиком отправится к доктору, который пропишет кучу невкусных таблеток да и еще длительное лечение на горизонте и трата бюджета на лекарства.
Конечно перспектива не из лучших, и я ни кому не желаю такого исхода событий. Но к сожалению, такое будущее ожидает большинство людей уже после 40 лет жизни а может и раньше. Нет, конечно внезапно все разом не плюхнется на голову, и одна проблема последует за другой постепенно, подкрадываясь и воруя здоровье. Но ведь всех этих проблем можно было избежать, вести активный образ жизни, правильно питаться и не злоупотреблять алкоголем, а так же не связываться с курением. Очень мудро заняться каким-нибудь легоньким спортом, не игрой в шахматы конечно (хотя игра интересная и полезная для развития интеллекта), но ведь если вы читаете эту статью, то непременно заинтересованы конечно в развитии физическом, а чтобы ваши достижения и изменения были предметом восхищения у окружающих, то в этом непременно скорее помогут занятия культуризмом. Грамотные и умеренные тренировки, окажут положительное влияние бодибилдинга на организм.